Extensiones de tríceps acostado con barra EZ, agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco.
2. Paso:2 Sostenga la barra EZ con fuerza, con las palmas hacia arriba, y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso:3 Manteniendo quietos los brazos, baje lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos hacia la posición inicial. Mantenga una buena forma durante todo el ejercicio.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.