Crunch en banco declinado (variante)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados y las rodillas dobladas.
2. Paso:2 Coloque sus manos detrás de su cabeza o sobre su pecho.
3. Paso:3 Contraiga los abdominales y levante la parte superior del cuerpo del banco, curvándose hacia las rodillas.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.