Elevaciones laterales con un brazo (con mancuernas) hacia un lado con banco inclinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre tu muslo.
2. Paso:2 Inclínese hacia adelante y coloque la parte superior del brazo contra la parte interna del muslo.
3. Paso:3 Levante la mancuerna hacia un lado, manteniendo el brazo ligeramente doblado y la palma hacia abajo.
4. Paso: 4 Continúe levantando hasta que su brazo esté paralelo al piso.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.