Prensa con mancuernas Scott

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. Paso 2: levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros con los codos doblados y las palmas hacia adelante.
3. Paso 3: Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.