Extensiones alternas de tríceps acostado con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
2. Paso 2: Extienda los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados.
3. Paso 3: Baje una mancuerna hacia su cabeza, doblando el codo y manteniendo el otro brazo extendido.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego levante la mancuerna a la posición inicial.
5. Paso 5: Repita con el otro brazo, alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.