Apertura inversa tumbado con una mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: acuéstese boca abajo en un banco plano con una mancuerna en una mano, colgando hacia el suelo.
2. Paso 2: Mantenga el brazo recto y levante la mancuerna hacia un lado, lejos de su cuerpo.
3. Paso 3: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.