Extensiones de tríceps acostadas con mancuernas a un brazo en supinación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con la espalda y la cabeza apoyadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso: 2 Sostenga una mancuerna en una mano con un agarre supinado y extienda el brazo derecho por encima del hombro.
3. Paso:3 Manteniendo quieta la parte superior del brazo, baje lentamente la mancuerna detrás de la cabeza doblando el codo.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego extienda el brazo hacia la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.