Elevaciones laterales con mancuernas a un brazo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano con la palma hacia el cuerpo.
2. Paso:2 Mantenga la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio.
3. Paso:3 Levante la mancuerna hacia un lado, manteniendo el brazo recto y la palma hacia abajo.
4. Paso: 4 Continúe levantando hasta que su brazo esté paralelo al piso.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.