Extensiones de tríceps a un brazo (en banco)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en una mano y coloque la otra mano en el banco como apoyo.
3. Paso:3 Levante la mancuerna por encima de su cabeza, manteniendo la parte superior del brazo cerca de la cabeza y el codo apuntando hacia adelante.
4. Paso:4 Baje la mancuerna detrás de su cabeza doblando el codo y manteniendo quieta la parte superior del brazo.
5. Paso: 5 Extienda el brazo hacia arriba para volver a la posición inicial, estirando completamente el codo.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.