Extensiones de tríceps con mancuerna en agarre prono

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en un banco o silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y extienda los brazos hacia arriba.
3. Paso:3 Manteniendo la parte superior de los brazos cerca de la cabeza y los codos apuntando hacia adelante, baje lentamente la mancuerna detrás de la cabeza doblando los codos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos hacia la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.