Press de banca supinado con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en cada mano con un agarre supino, con las palmas hacia la cabeza.
3. Paso:3 Extienda los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente doblados.
4. Paso:4 Baje lentamente las mancuernas hacia el pecho, dejando que los codos se balanceen hacia los lados.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje las mancuernas hacia arriba para volver a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.