Curl de muñeca neutro sentado con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
2. Paso 2: Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando colgar las mancuernas.
3. Paso 3: Manteniendo las muñecas en una posición neutral, doble las mancuernas hacia los hombros.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.