Elevaciones laterales acostado de lado a un brazo con mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese de costado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada en el brazo.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en la mano superior con la palma hacia abajo.
3. Paso:3 Manteniendo el brazo recto, levante la mancuerna hasta la altura de los hombros.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado.