Extensiones de tríceps de un solo brazo de pie con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en una mano.
2. Paso 2: levanta la mancuerna por encima de tu cabeza, estirando completamente el brazo.
3. Paso 3: Mantenga la parte superior del brazo cerca de la cabeza y perpendicular al suelo.
4. Paso 4: Baja lentamente la mancuerna detrás de tu cabeza, doblando el codo.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento, luego levante la mancuerna a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.