Elevaciones de codo - flexiones inversas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Comience recostándose boca abajo en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas directamente debajo de los hombros.
2. Paso:2 Contraiga el abdomen y empuje con las palmas para levantar la parte superior del cuerpo del piso, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Paso: 3 Haga una pausa en la parte superior por un momento, contrayendo los músculos de la parte superior de la espalda.
4. Paso:4 Baje lentamente su cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.