Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Agarre en supinación y press inclinado en la barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
58 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno7 / 10
Apertura con una mancuerna en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Apertura con una mancuerna en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Aperturas con mancuernas en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Medio6 / 10
Aperturas con rotación de mancuernas en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Espalda
Medio5 / 10
Elevaciones de codo - flexiones inversas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales inclinadas con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Medio6 / 10
Flexiones de tríceps (agarre cerrado)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral costal (inferior)
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de banco con peso
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Muy bueno9 / 10
Fondos de tríceps asistidos por máquina (de rodillas)
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps con peso en barras paralelas altas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos de tríceps en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps en máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Fondos de tríceps ponderados
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Bueno8 / 10
Fondos de tríceps sentado en máquina guiada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco (rodillas dobladas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Fondos en banco con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos
Medio5 / 10
Fondos en banco con un brazo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos entre dos bancos (principiantes)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Brazos, Hombros y Pecho
Bajo4 / 10
Pies elevados para fondos en banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps
Abdominales, Brazos, Hombros y Glúteos
Bajo4 / 10
Plancha de codo dinámica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal, Oblicuos internos y Oblicuos externos