Estiramiento lateral tumbado sobre balón

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese de lado con las piernas estiradas y la cabeza apoyada en la pelota de estabilidad.
2. Paso:2 Coloque la parte superior del brazo sobre la pelota para mayor estabilidad.
3. Paso: 3 Estire la parte superior del brazo por encima de la cabeza y permita que el torso gire ligeramente.
4. Paso: 4 Sienta el estiramiento de los músculos de la espalda a los lados del cuerpo.
5. Paso: 5 Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos, luego cambie de lado y repita.