Extensiones de tríceps acostado, agarre cerrado con barra EZ detrás de la cabeza

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco.
2. Paso 2: Sostenga la barra EZ con fuerza, con las palmas hacia arriba, y extienda los brazos rectos sobre el pecho.
3. Paso 3: Manteniendo quietos los brazos, baje lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos hacia la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.