Elevaciones de piernas inclinadas (piernas estiradas)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco inclinado con la espalda apoyada contra el banco y las piernas extendidas frente a usted.
2. Paso:2 Coloque las manos a los lados del banco como apoyo.
3. Paso:3 Contrayendo los abdominales, levante las piernas del banco, elevándolas lo más alto posible mientras las mantiene rectas.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.