Estiramiento de isquiotibiales con pierna levantada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas.
2. Paso:2 Doble una rodilla y llévela hacia el pecho, sujetando el muslo o la espinilla.
3. Paso:3 Estire la pierna tanto como sea posible manteniéndola elevada.
4. Paso:4 Mantenga el estiramiento durante 20-30 segundos.
5. Paso:5 Repita con la otra pierna.