Remo con un brazo en la máquina de palanca.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y la posición del reposapiés para garantizar una alineación adecuada.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con la espalda recta y los pies apoyados en el reposapiés.
3. Paso:3 Sujete las manijas con fuerza, con las palmas una frente a la otra.
4. Paso:4 Mantenga el pecho erguido y los hombros hacia atrás durante todo el ejercicio.
5. Paso:5 Tire de una manija hacia su torso mientras mantiene quieta la otra manija.
6. Paso: 6 Apriete los omóplatos al final del movimiento.
7. Paso:7 Regrese lentamente el mango a la posición inicial y repita con el otro lado.
8. Paso: 8 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.