Espalda
Bueno8 / 10
Agarre de supinación en máquina de jalón lateral
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
134 ejercicios encontrados
Espalda
Muy bueno9 / 10
Agarre firme y desplegable sentado en la máquina de palanca.
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Amplio pulldown sentado con polea.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Curl de bíceps sentado con mancuernas y press militar (hombros)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Bíceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Espalda
Bueno8 / 10
Dominada asistida en máquina desde posición de pie
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas asistidas con banda de resistencia
- Equipamiento
- Barra y Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas asistidas por máquina en agarre neutro
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Bíceps, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas con agarre ancho
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas de hombros
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas de pie con torso inclinado y barra (peso en un lado)
- Equipamiento
- Barra, Barra olímpica y Pesas libres
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en pronación con peso
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Brazos y Espalda
Bueno8 / 10
Dominadas en supinación, agarre firme
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Bíceps y Dorsal ancho
Espalda
Medio6 / 10
Dominadas en una barra, asistidas por un banco
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Espalda
Bueno7 / 10
Dominadas traseras
- Equipamiento
- Peso corporal y Barra
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones inversas con elástico de pie
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones laterales inclinadas con mancuernas en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado (de pie) con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Elevaciones laterales sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Espalda
Bueno8 / 10
Empate de pie inclinado hacia adelante en la polea baja (remo) unilateral
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Espalda
Bueno7 / 10
Encogimiento de hombros (encogimiento de hombros) busto apoyado en banco inclinado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Espalda
Bueno8 / 10
Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Encogimientos de hombros con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio