Jalón al pecho en máquina guiada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con las rodillas debajo de los cojines y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sujete las manijas con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Siéntate derecho con el pecho hacia arriba y los hombros hacia atrás, manteniendo una ligera curva en la parte baja de la espalda.
4. Paso:4 Active sus dorsales y tire de las manijas hacia su pecho, apretando los omóplatos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, luego suelte lentamente las manijas para regresar a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.