Prensa de máquina inclinada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la altura del asiento y el ángulo del respaldo en la máquina de palanca a una posición cómoda.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono y coloque las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Empuje las manijas hacia adelante y lejos de su cuerpo hasta que sus brazos estén completamente extendidos, sin bloquear los codos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la posición completamente extendida, luego doble lentamente los codos y lleve las manijas hacia el pecho.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.