Elevaciones laterales de la máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con la espalda contra el cojín.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono y mantenga los brazos rectos.
3. Paso 3: exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4. Paso 4: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente los brazos hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.