Máquina de remo sentado (agarre en supinación)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y la posición del reposapiés para garantizar una alineación adecuada.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con el pecho contra el cojín y los pies apoyados en el reposapiés.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre supinado, con las palmas hacia arriba.
4. Paso:4 Mantenga la espalda recta y active su abdomen.
5. Paso:5 Tire de las manijas hacia su pecho, apretando los omóplatos.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelte y extienda lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.