Crunch sentado en máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el cojín y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sujete las manijas o coloque las manos en los cojines laterales para apoyarse.
3. Paso 3: Contrae tus abdominales e inclínate lentamente hacia atrás, dejando que el cojín se mueva contigo.
4. Paso 4: Una vez que su torso esté en un ángulo de 45 grados, contraiga sus abdominales y haga abdominales hacia adelante, acercando su pecho a sus rodillas.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego suelte lentamente y regrese a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.