Máquina de abdominales sentado con asas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el cojín y los pies apoyados debajo de los reposapiés.
2. Paso: 2 Coloque las manos en las manijas o en los costados del asiento como apoyo.
3. Paso: 3 Contrae los abdominales e inclínate lentamente hacia adelante, acercando el pecho a las rodillas.
4. Paso: 4 Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, contrayendo tus abdominales.
5. Paso: 5 Regrese lentamente a la posición inicial, dejando que la espalda se arquee ligeramente.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.