Aperturas sentado en máquina (pec deck)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con la espalda contra el cojín.
2. Paso:2 Sujete las manijas con un agarre prono y mantenga los codos ligeramente doblados.
3. Paso:3 Exhala y empuja las manijas hacia adelante, juntándolas frente a tu pecho.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, contrayendo los músculos pectorales.
5. Paso:5 Inhale y regrese lentamente a la posición inicial, permitiendo que los músculos pectorales se estiren.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.