Crunch en máquina de palanca con piernas elevadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en la máquina de palanca con la espalda apoyada en el respaldo y los pies en los reposapiés.
2. Paso 2: Sujete las manijas o las barras laterales para mayor estabilidad.
3. Paso 3: Contrae los abdominales y levanta lentamente las piernas hacia el pecho, curvando el torso hacia adelante al mismo tiempo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas y el torso hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.