Aperturas inversas en máquina para deltoides posteriores

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con el pecho contra el cojín y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso 2: Sujete las manijas con un agarre prono y mantenga los brazos ligeramente doblados.
3. Paso 3: Exhale y apriete los omóplatos, tirando de las manijas hacia atrás y hacia afuera, alejándolas de su cuerpo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la contracción máxima, luego inhale y regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.