Elevaciones de rodillas acostadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados.
2. Paso: 2 Coloque las manos debajo de los glúteos como apoyo.
3. Paso: 3 Contrae tu core y levanta las piernas del suelo, levantándolas hacia el techo.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.