Inclinación pélvica

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Coloque sus manos a los costados.
3. Paso: 3 Contrae los abdominales e inclina la pelvis hacia arriba, presionando la zona lumbar contra el suelo.
4. Paso:4 Mantenga esta posición durante unos segundos, concentrándose en contraer los abdominales.
5. Paso: 5 Libere la inclinación y regrese a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.