Crunch inverso

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
2. Paso:2 Doble las rodillas y levante los pies del suelo, colocando los muslos perpendiculares al suelo.
3. Paso: 3 Contrae los abdominales y levanta las caderas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las caderas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.