Máquina para hacer sentadillas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la máquina de sentadillas a una posición cómoda para su altura.
2. Paso: 2 Párese con los pies separados a la altura de los hombros sobre la plataforma y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
3. Paso:3 Sujete las manijas o barras para mayor estabilidad.
4. Paso:4 Baje el cuerpo doblando las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho alto.
5. Paso: 5 Continúe bajando hasta que sus muslos queden paralelos al piso o ligeramente por debajo de él.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento, luego empuje con los talones para levantar el cuerpo y volver a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.