Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Abrazo desde las rodillas hasta el pecho.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
88 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Corredores estirándose
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Curl inverso asistido por el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal y Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales
Bajo3 / 10
Elevaciones de piernas alternas sentado con barra.
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Empuje de cadera en el suelo
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Glúteos
Muy bueno9 / 10
Empujes de cadera con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de glúteos sentado
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor, Glúteo medio y Glúteo menor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Estocada búlgara con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Estocada búlgara con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada búlgara sobre una pierna
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada con pesas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Glúteos y Muslos
Bueno8,5 / 10
Estocada de reverencia con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con barra en el escalón
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocada hacia atrás con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas caminando con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Glúteos y Muslos
Bueno7,5 / 10
Estocadas cruzadas con peso corporal (Estocadas con reverencia)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo medio y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Estocadas hacia adelante con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bajo1 / 10
Estocadas rápidas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Extensiones de cadera en máquina
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Good morning con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Good morning con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Good morning en máquina Smith
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor