Extensiones de tríceps en máquina Smith inclinada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste el asiento de la máquina Smith de modo que la barra quede a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Siéntese en el banco con la espalda apoyada en el cojín y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso: 3 Agarre la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Extienda completamente los brazos, levantando la barra del soporte y sosteniéndola directamente sobre su pecho.
5. Paso:5 Baje lentamente la barra hacia la frente, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para regresar a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.