Curl de pie sobre una pierna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de las caderas y las manos en las caderas.
2. Paso: 2 Cambie su peso a la pierna izquierda y levante el pie derecho del suelo, doblando la rodilla.
3. Paso: 3 Doble lentamente el talón derecho hacia los glúteos, contrayendo los isquiotibiales.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el pie derecho hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna.