Crunch con peso en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados debajo de las almohadillas.
2. Paso 2: coloca tus manos detrás de tu cabeza o sobre tu pecho.
3. Paso 3: Contrae los abdominales y levanta lentamente la parte superior del cuerpo del banco, inclinándote hacia adelante hasta que el torso quede perpendicular al suelo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.