Rodillo abdominal de rodillas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Arrodíllate en el suelo y coloca la rueda abdominal frente a ti.
2. Paso: 2 Coloque sus manos en las manijas de la rueda de abdominales y extienda los brazos frente a usted.
3. Paso: 3 Contrae los músculos abdominales y gira lentamente la rueda hacia adelante, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
4. Paso: 4 Continúe rodando hacia adelante hasta que su cuerpo esté completamente extendido y sus brazos estén por encima de su cabeza.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego gire lentamente la rueda hacia las rodillas, manteniendo el control y los abdominales contraídos.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.