Curl biceps alterné avec élastique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez l'élastique avec une prise en supination, paumes vers le haut.
2. Étape : 2 Gardez vos coudes près de votre corps et pliez lentement un bras vers votre épaule, en contractant vos biceps en haut.
3. Étape : 3 Abaissez le bras à la position de départ et répétez avec l'autre bras.
4. Étape : 4 Continuez à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.