Fente avec curl biceps haltères en mouvement de bowling

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant.
2. Étape:2 Faites un pas en avant avec votre pied droit, en fléchissant votre genou droit et en abaissant votre corps en position de fente.
3. Étape:3 En effectuant la fente, courbez les haltères vers vos épaules, en gardant les coudes près de votre corps.
4. Étape:4 En bas de la fente, tournez votre torse vers la droite, comme si vous lanciez une boule.
5. Étape:5 Inversez le mouvement, en reculant avec votre pied droit et en revenant à la position de départ tout en abaissant les haltères.
6. Étape:6 Répétez le mouvement de fente et de curl, cette fois en tournant votre torse vers la gauche.
7. Étape:7 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.