Cuisses, Fessiers et Cardio
Moyen5 / 10
balancement (swing) de kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Lombaires, Ischio-jambiers et Grand fessier
333 exercices trouvés
Bras
Bon7 / 10
Barre au front allongé, prise pronation (skullcrusher)
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Barre au front prise supination
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras
Bon7 / 10
Barre au front sur banc décliné, prise serrée
- Équipement
- Barre et Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Barre EZ extension triceps assis
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Triceps
Cardio
Faible3 / 10
burpee
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps, Quadriceps, Deltoïde antérieur, Pectoral sternal (milieu) et Grand droit
Bras
Bon7 / 10
Curl à la barre debout
- Équipement
- Barre et Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl au poulie couché, prise serrée
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl au pupitre prise marteau
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl barre EZ debout, prise large
- Équipement
- Barre EZ
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl bicep spider avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps (spider) incliné avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps à la machine
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
curl biceps à la machine à poulies
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps à la machine à poulies (prise serrée)
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps à la machine câblée couché
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps à la machine guidée (prise supination)
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon7 / 10
Curl biceps à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps à la poulie
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps à la poulie (barre droite)
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
curl biceps à la poulie sur pupitre (avec barre)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps à la poulie sur pupitre à un bras
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Très bon9 / 10
Curl biceps allongé avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps
Bras
Bon8 / 10
Curl biceps alterné au haltère sur pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps