Développé couché incliné avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Allongez-vous sur le banc avec vos pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Saisissez la barre avec une prise en pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
4. Étape:4 Déchargez la barre et abaissez-la lentement vers votre poitrine, en gardant vos coudes à un angle de 45 degrés.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en bas, puis poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.