Curl avant-bras pronation à la barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et tenez une barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
2. Étape 2 : Reposez vos avant-bras sur vos cuisses, laissant vos poignets pendre sur le bord.
3. Étape 3 : Enroulez lentement vos poignets vers le haut, en amenant la barre vers votre corps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.