Avant-bras
Très faible2 / 10
Cercles de poignets
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Avant-bras
32 exercices trouvés
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras au banc avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras inversé à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras inversé au haltère un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras inversé debout à la machine à poulie basse
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl avant-bras pronation à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras supination au banc avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl biceps prise pronation à la barre sur pupitre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl biceps prise pronation à la machine
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl biceps pronation à la barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl biceps pronation à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon8 / 10
Curl biceps pronation aux haltères sur pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl biceps pronation debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl biceps Zottman au pupitre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl de poignet avec élastique
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl des avant-bras pronation au banc avec barre
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la machine
- Équipement
- Barre et Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la Smith assis
- Équipement
- Barre et Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à un bras avec haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet assis un bras haltère
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Bon8 / 10
Curl poignet avec haltère sur banc, un bras
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl poignet neutre assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet supination assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Bras et Avant-bras
Bon7 / 10
Curl Zottman debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps et Avant-bras