Extensions triceps au-dessus de la tête assis avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez une barre avec une prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules, et levez-la au-dessus de votre tête.
3. Étape:3 Abaissez la barre derrière votre tête en pliant les coudes, en gardant les bras supérieurs près de votre tête.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras pour ramener la barre à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.