élévations de jambe alternée assise avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc, le dos droit, et tenez une barre sur vos cuisses.
2. Étape 2 : En gardant les jambes droites, levez une jambe aussi haut que possible tout en gardant l'autre jambe au sol.
3. Étape 3 : Abaissez la jambe levée et répétez avec l'autre jambe.
4. Étape 4 : Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.