élévations de mollets debout avec barre sur step

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez une barre sur le haut de votre dos.
2. Étape 2 : Soulevez vos talons du sol aussi haut que possible en utilisant vos mollets.
3. Étape 3 : Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.