Dips sur banc (genoux fléchis)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise avec vos mains agrippant le bord à côté de vos hanches.
2. Étape 2 : Faites glisser vos fesses hors du banc et tendez vos jambes devant vous, en gardant vos talons au sol.
3. Étape 3 : Pliez vos coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant votre dos près du banc.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.